Nosso planeta é um grande organismo com uma vasta biodiversidade, que abriga diversos seres vivos, dos microscópicos à todas as espécies de animais, inclusive nós, seres humanos.
Nós não estamos a parte da natureza, nós somos natureza! Quanto antes tivermos consciência desse fato, mais qualidade de vida teremos no nosso mundo interno e externo.
É um assunto que podemos desbravar por várias vertentes, o que irei abordar aqui é o nosso mundo interno, porque acredito que quando nos conhecemos profundamente, mais conseguimos contribuir para um planeta justo e sustentável.
A desconexão
A maioria de nós vive em cidades grandes dentro de construções verticais, o que nos traz uma percepção de estarmos afastados da natureza. Sofremos uma grande pressão por resultados e nos sentimos culpados quando criamos momentos de pausas durante o dia.
Passamos a olhar para a natureza como algo externo e distante, um lugar para visitar, descansar ou “fugir” nos fins de semana e férias. Algo separado da nossa vida real, da rotina, do trabalho e das responsabilidades.
Com a revolução industrial ganhamos eficiência, mas fomos nos desconectando com o nosso ritmo, ciclos naturais e tudo o que regula nosso funcionamento biológico. A necessidade por produtividade que se estende até os dias de hoje, está nos deixando doentes.
Fomos ignorando os sinais do nosso corpo, que estão mais para gritos pedindo por ajuda, por reconexão com a nossa essência que é natureza.
E sem perceber, começamos a viver em desalinhamento total com nós mesmos.
O cansaço constante, ansiedade, dificuldade de concentração, sensação de desconexão, podem estar relacionados, em parte a esse afastamento do natural.
A reconexão
Observe as árvores durante um ano, elas têm seus ciclos, elas não produzem flores e frutos o ano inteiro, elas aceitam e fazem o que precisam fazer em cada fase, de acordo com as estações do ano.
Dito isso, qual o sentido de nos cobrarmos 100% de produtividade todos os dias?
Não funcionamos de forma linear, assim como a natureza, que costumamos acreditar estar apenas do lado de fora. Observe a si mesmo, vai ter semana que terá mais energia de ação, outras que estará mais criativo e inspirado, em outro momento expansivo ou introspectivo.
A questão é que vivemos brigando com essas fases, queremos que seja da forma que idealizamos ou o que a sociedade nos diz ser o correto.
Vamos abraçar essas fases, a vida se torna mais leve, e assim exercitamos nosso foco e priorizamos o que é essencial em cada momento, não precisamos ser produtivos todos os dias da mesma forma.
Reconectar-se não significa ir morar no meio do mato ou mudar completamente a realidade que vivemos hoje, podemos começar por pequenos movimentos conscientes.
Ações Conscientes
Estudos mostram que o contato com ambientes naturais pode reduzir níveis de estresse, melhorar o humor, aumentar a concentração e até fortalecer o sistema imunológico.
A exposição à luz natural regula o nosso ciclo circadiano, impactando diretamente a qualidade do sono, metabolismo, a energia ao longo do dia entre outras funções do nosso organismo.
Minhas sugestões para essa reconexão são:
- Ao acordar se expor a luz do dia, antes de pegar o celular;
- Registrar seus pensamentos e emoções, para posteriormente identificar os padrões que se reptem;
- Observar o céu, fases da lua e fazer a relação com o seu momento de vida;
- Ouvir e respeitar o que seu corpo está pedindo;
- Respirar com consciência (pelo nariz);
- Criar momentos de silêncio.
São ações simples, mas profundamente transformadoras quando praticadas com constância.
Reconectar com a natureza, talvez seja uma ação de voltar para si mesmo, e não necessariamente de estar no meio da floresta. Um convite para sair do automático e do controle absoluto, para lembrarmos que a vida acontece em ciclos, onde temos início, meio e fim.
Lembrar que somos natureza pode ser um dos caminhos mais simples e profundos para viver com mais leveza, presença e bem-estar.
Se quiser compartilhar suas experiências comigo, vou ficar muito feliz. Você pode me encontrar no https://www.linkedin.com/in/hericacataldi/ ou https://www.instagram.com/herica_cataldi/
E até o próximo texto!
