No mundo atual estamos sempre racionalizando e tomando decisões muito mais pela mente do que pelo coração. Não quero dizer que as decisões não devam ser racionalizadas, mas podemos combinar o racional e o coração para decisões importantes em nossas vidas, assim sentiremos muito mais satisfação.
Quando só decidimos pela mente a tendência é um sentimento de vazio, de que algo está desconexo de nós. Isso porque muitas vezes acabamos escolhendo o que a sociedade nos impõe ou o que os outros dizem que é o melhor para nós, quando na verdade, sentimos ao contrário, e pensamos “isso que sinto é besteira” e não seguimos essa voz interna, a voz do coração.
Se ignoramos essa voz, vai gerando ao longo do tempo um grande desconforto emocional e parece que essa sensação vai aumentando a cada dia que passa.
Estudos científicos
Em 1990 pesquisadores do instituto HeartMath, descobriram que o coração vai muito além de um órgão que bombeia sangue, eles definiram o estado de coerência cardíaca, observando a atividade cardíaca e como ela influencia nossas emoções, percepções, pensamentos e saúde.
A coerência cardíaca é definida como um estado fisiológico ideal, de maior sincronização entre coração e cérebro e entre os diversos sistemas fisiológicos. Nesse estado, o organismo funciona com alto grau de eficiência e harmonia, o que aumenta a clareza mental, a função cognitiva, ajuda na nossa autorregulação, resiliência entre outros benefícios.
Nosso coração é formado por 40 mil neurônios e possui um sistema nervoso independente, o coração registra mudanças no ambiente muito antes do córtex pré-frontal registrá-las, é aquela intuição que temos e que não sabemos explicar racionalmente, só sentimos.
Comunicação coração – cérebro
Existe uma comunicação contínua entre cérebro e coração, eles estão trocando informações a todo momento e influenciando a função um do outro, e isso afeta a forma como percebemos e nos colocamos no mundo.
O coração possui um circuito neural que permite que ele atue independentemente do cérebro para lembrar, sentir, perceber, aprender e tomar decisões. Foi percebido que a comunicação que parte do coração para o cérebro é mais frequente do que o inverso.
Isso significa que nossas emoções e estados internos afetam diretamente a qualidade das decisões que tomamos.
Quando estamos em estresse, ansiedade ou frustração, o ritmo cardíaco tende a se tornar irregular. Esse padrão fisiológico reflete um estado de desorganização interna, que dificulta clareza mental e aumenta reações impulsivas ou defensivas.
Já quando experimentamos emoções, como, calma, confiança ou gratidão, o sistema nervoso entra em um padrão mais ordenado. O coração, o cérebro e a respiração funcionam de forma mais sincronizada e coerente, o resultado é uma mente com mais clareza, foco, maior percepção das situações externas e internas.
O coração como bússola interna
O coração pode funcionar como uma bússola interna, nos indicando quando algo faz sentido ou quando algo parece incoerente com quem somos. Essa percepção muitas vezes aparece como uma sensação sutil, um desconforto emocional difícil de explicar ou uma tranquilidade inesperada diante de uma decisão.
Conhecer a si mesmo passa por essa identificação se estamos coerentes ou não com o nosso coração.
Muitas escolhas e decisões que precisamos tomar acontecem em situações de incerteza e muitas vezes caóticas. O que podemos fazer nesses momentos, é buscar um estado interno de maior tranquilidade antes de decidir, e a respiração é uma das ferramentas mais acessíveis e sem custo, que ajuda a reduzir o ruído mental, ativa nosso sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, traz calma e diminui a frequência cardíaca.
Quando mente e emoção caminham em direções opostas, a decisão tende a gerar conflito interno e a decisão tomada nos causa estranheza. Quando ambas estão alinhadas, sentimos uma facilidade para tomar decisões, nos sentimos mais seguros e confiantes.
Observe se suas decisões são tomadas mais pela mente ou pelo coração, traga consciência para isso e aja intencionalmente para utilizar esses dois poderes na sua vida, uma pergunta que pode trazer mais clareza para a decisão é:
Essa decisão me aproxima da vida que desejo construir?
Não ignore a voz do seu coração!
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