Num mundo onde tudo acontece rápido demais, em que as informações chegam até nós sem nem termos pedido, a sensação de estar atrasado se tornou quase permanente. Parece que estamos sempre correndo atrás de algo, de uma meta, uma entrega, uma atualização, uma resposta, um conhecimento, uma nova tendência.
O dia mal começa e já existem notificações, mensagens acumuladas, e-mails e compromissos agendados, ou seja, antes mesmo de respirar profundamente a nossa mente já está cheia.
Vivemos em modo urgência e sobrevivência.
E quando a noite chega, junto com o cansaço físico e desgaste mental, vem também uma frustração silenciosa, porque não cumprimos todos os itens da nossa lista de tarefas. A sensação é de insuficiência e de que não fizemos nosso melhor.
Normalizamos essa correria constante, nos sentimos até mal quando o dia está tranquilo, procuramos voltar para nossa zona de conforto que está mais para desconforto, porém, já é conhecido e sabemos lidar com o estresse, pressão, ansiedade que nunca vai embora. Aprendemos manter o corpo funcionando mesmo cansados e nos manter ocupados o tempo todo.
De alguma forma, estar ocupado dá a sensação de que estamos produzindo, evoluindo e realizando. Fugimos para não olharmos para nós mesmos, para não sentir o desconhecido, para não ouvir o silêncio, o vazio e escutar as nossas emoções.
Enquanto estamos no modo “fazedor”, não precisamos encarar perguntas como:
- Eu gosto mesmo da vida que estou levando?
- Isso faz sentido para mim?
- O que eu realmente quero?
- O que me faz feliz?
- Minhas ações estão alinhadas com meus valores inegociáveis?
Seguimos fazendo, fazendo, fazendo e sem perceber que essa rotina acelerada começa a nos adoecer, e não começa no corpo físico, começa muito antes.
Inicia no mental, a mente não descansa nunca, e estamos sempre em estado de alerta, revivendo o passado, antecipando problemas, imaginando cenários que nunca vão acontecer, tentando controlar tudo. A mente fica sobrecarregada e depois sentimos no emocional, vira irritação, impaciência, reatividade, desânimo, falta de vitalidade, uma sensação estranha de vazio, de prazer e por aí vai.
Esses sinais são tão sutis e normalizados que não nos damos conta ou ignoramos, mesmo porque temos algo a fazer, e vamos empurrando com a barriga, até que chega no corpo físico, é o último estágio, e ele grita pedindo ajuda.
Nessa fase surgem as dores físicas, insônia, baixa imunidade, ansiedade que paralisa e outros.
Paradoxalmente, muitas pessoas só cuidam da saúde quando sentem que já perderam a saúde.
A saúde é algo que construímos todos os dias, por meio de hábitos saudáveis, com consciência você tem o poder de escolher tudo o que nutre você, seja emocionalmente ou fisicamente.
O caminho para uma vida com mais leveza e produtividade sustentável é simples, autoconhecimento.
Quando você se conhece, começa a identificar seus próprios limites antes de ultrapassá-los, aprende a respeitar seu ritmo, entende o que te traz energia, prazer, desânimo, insatisfação, consegue fazer escolhas mais coerentes com quem você é, e não apenas com o que esperam de você.
Autoconhecimento não é besteira e nem luxo, não é terapia de fim de semana, não é algo místico ou distante da realidade.
É uma ferramenta prática para todo momento.
É o que permite dizer “não” e fazer pausas sem culpa, descansar sem se sentir improdutivo, fazer mudanças quando algo não faz mais sentido.
Já pensou que talvez o segredo não esteja em fazer mais, mas sim, fazer com mais presença, consciência e se dar pausas restaurativas?
Estamos aprendendo a caminhar sem nos abandonar, tudo começa com uma decisão interna de se conhecer profundamente.
